寒くなってきましたね⛄️ みなさま、お仕事や家の事をご苦労様です😊 頑張り過ぎずに自分にご褒美あげながらぼちぼちいきましょう😊 変態な私は相変わらず朝からトレーニング頑張りました笑😁 幸せホルモンや成長ホルモンが出まくってます😁笑
米特許取得・グッドデザイン賞受賞・洗える URTXフィットネス・バンド リハビリ ウォーミング・アップ 重りを持たない筋トレ インナーマッスル・トレーニング 懸垂が出来ない人のアシスト 重りのかわりにこのベルトを使ってトレーニング ジムで採用しているこのバンド 強靭なのにしなやかで柔らかい Body&Heartでは採用しています。...
2024/11/15
ダイエットしたい。 でも 食べたい、食べたい、食べたーーーーい！ 食欲と向き合うのは、難しい！！！ そう思っていませんか？？ お菓子やジャンクフードをたくさん食べても、まだまだ食べたい！（というか食べれてしまう）のは、食欲が満たされていないから。 そこで有効なのが 朝食でタンパク質を摂取すること✨✨...
皆さんはどのくらい、1日で立つ姿勢をしていますか？？ 職種によって、一日中ほとんど経っていたり、事務のお仕事されている方だと、座り姿勢が多かったり。 筋肉は身体の中で１番のエネルギー消費器官✨✨ チリも積もれば山となるように、ほんの少し意識して立つ時間を増やしてみませんか？ リモコンをちょっと遠くに置いておく 下だけ階段を使ってみる...
脂質は細胞膜を作る役割があるんです✨✨ 体は約３７兆個の細胞から出来ていて、その細胞膜は全て脂質が作ります。 細胞膜の状態が良ければ♡ ❶栄養の取り込みが良くなる ❷老廃物の排出させる ❸細菌の侵入を防ぐことができる 理想の脂質の割合は 『オメガ６脂肪酸：オメガ３脂肪酸🟰2：1』といわれています 細胞膜を硬くするオメガ６脂肪酸...
こんにちわ！ BODY&HEART です ゴールデンウィークのお知らせです。 4月27日(土)〜29日(月) 5月 3日(金)〜 6日(火) お休みをさせていただきます。 よろしくお願いいたします☺︎ みなさまも、素敵な休日を過ごせますように！！
こんにちは BODY&HEART です！ 本日開催された ふくいさくらマラソン🌸 フルマラソンに参加し、無事に完走しました！！！ これまで、ハーフは走ったことがありましたが フルマラソンは初でした。 後半にかなり足の痛みが出ましたが、沿道でたくさんの方が応援してくださり、各エイドステーションでは素晴らしいおもてなしをしていただきました。...
2024年 Body&Heartは 心と体が健康で元気になり 人生が輝くジムとして お客様へトレーニングをお伝えしてまいります！ 本年もよろしくお願いいたします。 福井のパーソナルジム Body&Heart 桐野将人
まだまだ暑さが続きますが、暦の上では9月になりました！ 皆様に秋の涼しさを感じていただこうと、Body&Heartは秋仕様になりました☺︎ ジムの内装も、徐々に秋に変わっていく予定です！ 本日も、皆様が健康で元気にお過ごしいただくためのトレーニングを、全力でお伝えしていきます！ 福井のパーソナルジム Body&Heart 桐野将人
